流感爆發(fā),我們該怎么保護(hù)自己
流感爆發(fā),我們該怎么保護(hù)自己:這幾天的流感情況很嚴(yán)重,雖然沒有出現(xiàn)大面積感染的情況,但是醫(yī)院里也是人滿為患,特別是抵抗力較低的老人跟小孩成為流感的主要感染者。冬季由于天氣寒冷,人們?nèi)狈﹀憻挘瑢?dǎo)致身體免疫能力下降,加上很少開窗換氣,容易導(dǎo)致細(xì)菌的滋生,所以在冬天人們很容易患上流感,那么我們該如何讓自己成為流感的絕緣體呢?
1、要有良好的衛(wèi)生習(xí)慣:流感病毒的傳染除了空氣之外,還有就是人體的接觸。比如你坐公交車的時候,扶手、以及座位都會成為流感病毒的來源,或者是其他公共場所,都會讓你接觸到流感病毒。所以我們從外面回來的時候,一定使用肥皂、洗手液洗手,使用香皂或者洗面奶洗臉,將皮膚表面的細(xì)菌微生物清洗掉,這樣可以避免交叉感染。
2、外出要戴口罩:如果有事出門的話,不妨佩戴口罩,它可以讓你杜絕污染的空氣、風(fēng)沙、臭味、飛沫等,成為隔離人體和受污染空氣的第一道防線。再說了,冬天氣溫低,佩戴口罩還可以起到很好的御寒作用。
3、要吃的好,要科學(xué):冬天由于運動減少,所以人體免疫力跟夏天比要低一點,既然不想多運動來提高自身的免疫力,那么就吃的好一點,所以我們要經(jīng)常吃一些百合、雪梨、蓮藕、蜂蜜等清淡、潤燥的食物,這樣可以保證營養(yǎng)均衡,可以增加我們的免疫力。
4、就是多運動:雖然天氣冷,但是運動起來就不冷了,或者說不想室外運動,那你可以在室內(nèi)運動啊,比如跳繩就不錯啊,女士還可以做做瑜伽,你還可以跟墻壁打乒乓球,原地跳躍,這些都是可以的,運動不限于室外啊,只要得到鍛煉,哪兒都可以。
5、這個最重要了,對于那些足不出戶,又不想開窗通風(fēng),然后一天到晚開著空調(diào)和暖氣的人來說,那就是配置新風(fēng)除濕系統(tǒng)來凈化空氣。所謂新風(fēng)系統(tǒng),它可以把室內(nèi)污濁的空氣及時的排到室外,然后將室外的新鮮空氣(即新風(fēng))引入室內(nèi)的一種健康、環(huán)保的通風(fēng)換氣設(shè)備。
新風(fēng)系統(tǒng)每天24小時為室內(nèi)提供新鮮的經(jīng)過殺菌、除塵、過濾的空氣,讓居住者在室內(nèi)不開除的情況下也可以呼吸到新鮮、干凈、高品質(zhì)的空氣,保證我們的身體不會受到細(xì)菌病毒的感染,可以讓我們遠(yuǎn)離流感源。它有吊頂式和壁掛式兩種,吊頂式需要配置管道,壁掛式是剛剛出現(xiàn)的,不需要管道,使用比較方便,雖然凈化空氣的效果沒有吊頂式要好,但是跟凈化器比起來,它可以換氣的功能、室外循環(huán),還是很適合冬天使用的。
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