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“坐月子”的室內(nèi)環(huán)境不能被忽視
產(chǎn)婦經(jīng)過了長(zhǎng)達(dá)10個(gè)月的營(yíng)養(yǎng)分享以及數(shù)小時(shí)的“流血生產(chǎn)”后,體質(zhì)和抵抗力都會(huì)有所降低,總體表現(xiàn)比較虛弱。因此需要長(zhǎng)時(shí)間的好好休養(yǎng)、調(diào)理,也就是坐月子。大部分產(chǎn)婦坐月子時(shí),十分注重身體的靜養(yǎng)調(diào)理和飲食營(yíng)養(yǎng),往往卻忽視坐月子的環(huán)境。其實(shí),坐月子期間的靜養(yǎng)和調(diào)理,需要有適宜環(huán)境的支持。適宜坐月子的環(huán)境能夠在一定程度上起到促進(jìn)產(chǎn)婦身體恢復(fù)的作用。那么,怎樣才算是適宜的坐月子環(huán)境呢?
1、適合坐月子的居室應(yīng)該是保溫的舒適的房間,不能太寬敞、潮濕。這是因?yàn)楫a(chǎn)婦的體質(zhì)和抵抗力在產(chǎn)后都會(huì)有一定程度的較低,過于寬敞和潮濕的房間,不利于產(chǎn)婦日常起居活動(dòng)。
2、適合坐月子的居室要選擇陽光和坐向好的房間。在炎炎夏日可以避免過熱,在寒冬臘月又能得到最大限度的陽光照射,使居室溫暖。同時(shí),坐月子的房間講究采光度,明暗適中,最好有多重窗簾等遮擋物,可以隨時(shí)按照產(chǎn)婦的需要調(diào)節(jié)采光。
3、居室要通風(fēng)效果好。根據(jù)四季氣候和產(chǎn)婦的體質(zhì)而定,即使是冬季,房間也要定時(shí)開窗換氣,確保空氣的清新。
通過以上三點(diǎn)的要求,我們也不難看出,無論是從居室空間大小的決定,還是從通風(fēng)采光的角度,最后決定了都是居室里的溫濕度。那么,優(yōu)質(zhì)坐月子居室溫濕度是多少?
這個(gè)適宜的溫濕度根據(jù)季節(jié)的不同而有所不同。冬天溫度要保持18~25℃,濕度要保持30%~80%;夏天溫度要保持23~28°C,濕度要保持30%~60%。
精準(zhǔn)控制坐月子的居室環(huán)境的溫濕度,可以在居室中配置一臺(tái)除濕機(jī)。除濕機(jī)由風(fēng)扇將潮濕空氣抽入機(jī)內(nèi),通過熱交換器,此時(shí)空氣中的水分子冷凝成水珠,處理過后的干燥空氣排出機(jī)外,如此循環(huán)使室內(nèi)濕度保持在適宜的相對(duì)濕度。使用家用除濕機(jī),可以營(yíng)造一個(gè)干爽舒適的居室環(huán)境,可以使產(chǎn)婦精神愉悅,心情快樂,有利于產(chǎn)婦的休養(yǎng)和恢復(fù)。
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