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游泳有濕氣怎么辦?
隨著夏天的到來(lái),中國(guó)人民最喜歡的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)又可以活躍在水上舞臺(tái)了,那就是游泳。到了夏天,游泳館一直都是“下餃子”的狀態(tài),特別是在午后到晚上這段時(shí)間,大家都愿意選擇游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)來(lái)放松自己,鍛煉自己。在夏天,游泳真的是最好的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),不僅可以幫助自己降溫,也能夠鍛煉身體,受到了很多人的歡迎。
但是有人說(shuō),游泳會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣加重,你怎么認(rèn)為呢?
尤其在往屆奧運(yùn)會(huì)上,菲爾普斯身上的拔罐印,更讓人加重了這種猜想。因?yàn)樵诤芏嗳说挠^念里,拔罐就是為了去除體內(nèi)的濕氣。
游泳到底會(huì)不會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣加重呢?
首先我們來(lái)看我們體內(nèi)為什么會(huì)產(chǎn)生濕氣。濕氣的產(chǎn)生主要有兩方面的原因,內(nèi)濕和外濕。外濕術(shù)語(yǔ)外邪,這個(gè)跟經(jīng)常處于潮濕的環(huán)境中有關(guān)。長(zhǎng)期處于潮濕環(huán)境中,會(huì)使得外來(lái)的水濕侵入人體從而造成體內(nèi)濕氣大。其致病具有重濁、黏滯、趨下特性。
內(nèi)濕,則是與身體內(nèi)部有關(guān),多與臟腑功能失調(diào)有關(guān),尤其是脾胃。脾主運(yùn)化,脾胃受損,就會(huì)讓體內(nèi)的水分無(wú)法正常運(yùn)化,就會(huì)造成濕氣郁結(jié),加重體內(nèi)的濕氣。
游泳,長(zhǎng)期的處于水中。游泳時(shí),人體是出汗的,身體的毛孔會(huì)張開。但是由于處于水中,就會(huì)導(dǎo)致外界環(huán)境中的水濕侵入人體。而且出水之后,如果遭遇冷空氣,就會(huì)讓皮膚毛孔快速收縮,很容易在體內(nèi)形成寒濕。如果游泳之后,洗個(gè)熱水澡是可以緩解的。對(duì)于長(zhǎng)期游泳,游泳后又不注意的人來(lái)說(shuō),是非常可能增加體內(nèi)的濕氣的。
對(duì)于經(jīng)常游泳的人來(lái)說(shuō),該如何去濕呢?
1、注意水溫
水溫不要太涼,會(huì)導(dǎo)致寒氣入體,加重體內(nèi)的濕寒??刂坪糜斡镜乃疁?。
2、平時(shí)配合其他運(yùn)動(dòng)
游泳之前一定要做好熱身運(yùn)動(dòng)。而且為了去除體內(nèi)的濕氣,可以結(jié)合跑步等運(yùn)動(dòng),讓自己出汗去濕。
3、飲食要清淡
體內(nèi)的濕氣不僅僅是外濕,當(dāng)然還與我們的飲食有關(guān)。平時(shí)要少吃那些膩味的食物,冰冷的食物,多吃清淡的食物。
4、用熱水洗澡
游完泳后,盡量用熱水洗澡。能夠幫助驅(qū)除體內(nèi)的寒氣。
5、拔罐
對(duì)于這種有外濕引起的濕氣,可以用拔罐驅(qū)除體內(nèi)濕氣。
6、喝中藥茶
內(nèi)部的調(diào)理也是非常重要。平時(shí)可以用一些中藥調(diào)理,像沁元茶這類的中藥茶都是非常的方法。
7、利用除濕機(jī)除濕
在游泳館內(nèi)安置除濕機(jī)進(jìn)行祛濕,在游泳過(guò)后可以對(duì)可能已經(jīng)產(chǎn)生濕氣的身體進(jìn)行有效排除濕氣。
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