身體感到莫名其妙的不適?是該祛除濕氣了!
氣溫溫差、空氣濕度大,難免濕氣會侵害身體,春季是身體除濕關鍵季節(jié)。每到春天很多人會感到精神不佳,嗜睡,腸胃不好,皮膚易過敏,其實這都是體內濕氣重的癥狀。
濕氣也分內濕與外濕,內濕是因食用過多冷飲生冷的瓜果等寒涼之物而致,外濕多是因為氣候潮濕,坐臥濕地而致。中醫(yī)講最怕濕邪,體濕也是最難祛除的,那我們日常生活中怎么來保養(yǎng)自己的身體不被濕氣困擾呢?
招一:熱水泡腳
由于天氣的逐漸變熱,很多人會把熱水泡腳的習慣忽略了,其實天熱越熱濕氣反而會加重,熱水泡腳更為必要。熱水泡腳可以通過刺激足部經絡而起到除濕健脾、通經利水的作用。另外還可以每周一次用艾葉水泡腳,艾葉為苦性物質,有降肝火的作用,艾葉泡腳雖然對身體很有好處,但也不要經常泡。切忌用艾葉水泡腳時必須忌吃寒涼食物,避免讓寒濕繼續(xù)的侵入,慢慢地你就會發(fā)現(xiàn)身體不容易上火了,體質在逐漸地增強。
招二:薏米紅豆粥
薏米在中藥里叫作薏苡仁,在《神農本草經》中它被列為上品,可以祛濕健脾消水腫。紅色的赤小豆,紅色入心,能補心養(yǎng)血,對利水消腫、健脾胃有明顯的功效?,F(xiàn)代人生活、精神壓力大,運動量少,脾虛濕盛,既要去濕健脾胃又要補心,一定是薏米和赤小豆了。將其熬成粥有利于人體吸收不給脾胃造成負擔。
招三:少吃甜食、生冷食物
在這個濕氣較重的季節(jié)盡量少吃或不吃生冷食物,喜甜食的人也稍稍減少食用,因為甜膩化濕。生冷的食物、涼性果蔬會讓腸胃的消化吸收功能減慢或停滯。
招四:穴位按摩祛濕
位于腿窩中心點的委中穴,中醫(yī)講委中穴走的是膀胱經。膀胱經是人體排毒去濕的最大通道,委中穴卻是這個通道的排污口,如果委中穴不通暢會使?jié)駳馀挪怀?,很可能導致腰痛和關節(jié)炎等疾病,所以建議平時按揉此穴位或者經常敲打。
招五:除濕機
在室內天氣潮濕嚴重時,長期待在室內會導致人體濕氣加重,使用安詩曼除濕機,降低室內濕度,緩解潮濕情況。
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