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祛濕保康健
中醫(yī)是我國燦爛文化的重要組成部分,與京劇,書法,中國武術(shù)并稱四大國粹。中醫(yī)講究陰陽平衡,“持中守一而醫(yī)百病”,即身體既無陽燥,又不陰濕,一直保持中和志氣,就會健康長壽。正氣充足,五臟協(xié)調(diào),治表通里,達(dá)到預(yù)防疾病,身體康泰的目的。
近年來,研究發(fā)現(xiàn)人體的諸多疾病,是由于濕邪引起的,特別是中老年人腰酸腿疼、身體疲乏胸悶、一到下雨陰天關(guān)節(jié)疼痛等。濕邪已經(jīng)成為威脅現(xiàn)代人健康的頭號勁敵,是慢性疾病和疑難雜癥的罪魁禍?zhǔn)祝热鐫裾?、腹瀉、便秘、結(jié)石、高血壓、冠心病、糖尿病甚至癌癥。祛除濕邪,惡性疾病也會失去存在的溫床。96歲的國醫(yī)大師路志正在本書中教我們養(yǎng)脾胃、除濕邪、去小通、防大病,利用中醫(yī)理論和療法,揚(yáng)正氣,祛濕邪,健康調(diào)理無病到天年。
濕氣重成為現(xiàn)代人的通病,有風(fēng)濕,有寒濕,有暑濕等,不同的濕氣,不同的體質(zhì),對癥下藥才行。本書給出了諸多生活指南,簡單易學(xué)的祛濕小竅門、具有多種營養(yǎng)的食療小方法等,讓我們自己就可以檢測自身的濕氣體質(zhì)和對癥理療,循序漸進(jìn)的調(diào)理,達(dá)到健康的目的。比如黃芪薏仁米代茶飲,健脾滲濕;赤小豆粳米做粥,利水除濕;荷葉煲東瓜,清熱消暑濕;荷葉綠豆飲,生清降濁,解毒生津。蔥白生姜湯,當(dāng)歸生姜羊肉湯等,隨處易取的食材就可以融入到保健養(yǎng)生之中,不需要西醫(yī)的繁瑣和帶來的不確定的副作用,簡便易學(xué)方便上手。
正確健康的生活方式也是養(yǎng)生的關(guān)鍵,除了生活的小竅門,生活作息規(guī)律和健康也是極其重要的。絕大多數(shù)的慢性病都是生活方式病,現(xiàn)代人口味重,熬夜多,致使人體代謝失衡。從生活的細(xì)微之處入手,不違天道,濕邪也會遠(yuǎn)離我們。喝水要一口一口慢慢喝,一天三杯茶,上午綠茶,益氣升陽,心神俱旺;下午烏龍茶,健脾消食,保持運(yùn)化;晚上普洱茶,護(hù)胃養(yǎng)胃,安定心神。起床后干洗臉,練練八段錦。平時生活中心態(tài)也很重要,不焦躁不暴躁不易怒,飲食清淡,葷素合理,作息規(guī)律,保證睡眠時間。從衣食住行的方面合理搭配,養(yǎng)成健康的生活方式,祛濕保健康。
身體康健是萬事之本,學(xué)習(xí)中醫(yī)療法,掌握健康的飲食、規(guī)律的作息、合理的體育鍛煉,讓身體持中守一,健康養(yǎng)生。
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